نسرين أنا كتبت لك موضوع عن الإسترخاء العضلي أرجو منك تطبيقه في اليوم مرتين وإبلاغي بالنتائج أهم شي مرة قبل ماتنامي هذا من أفضل التمارين الي تساعد على الإسترخاء وهدوء الإعصاب وإنشاء الله حيزيل القلق والتوتر الي بداخلك أوكي