مساكي ورد أختي جسر الإحزان انا بأتم الإستعداد أن أساعدك واخدمك وهذا واجبنا طال عمرك أن حاب أني أعرف منك المشكلة وأتمنى منك أختي الكريمة طرح مشكلتك ومساعدتك في حلها.
وأتمنى من إدارة المنتدى أخباري بطريقة أستطيع من خلالها التواصل الخاص مع المشاكل الخاصة والتعامل معها بشكل سري وهل بأمكاني مثلا أخواني المشرفين وضع ايميلي الخاص للتواصل مع المواضيع الخاصة شاكرأ لإدارة المنتدى تفهم الموضوع وذلك بمايخدم مصلحة المجتمع وتفهم مشاكلهم الخاصة .

مساكي ورد ريم انا بخير ونعمة الله يسعدك ويطول في عمرك انتي كيفك بشريني عنك .
الحل ياطويلة العمر لازم تحطي في بالك طال عمرك أنك لاتلتفتي لإفكارك السلبية وإيحاءات نفسك السلبية خصوصا من نفسك الإمارة بالسوء التي تزرع في داخلك مشاعر القلق والتوتر المصاحب للفكرة السلبية فأنتي الذي يظهر معاكي هو قلق وتوتر مسبب لك حالة خوف وهنا لازم تعرفي ان المسئول عن خفك هو القلق والتوتر الذي لديك وليس أفكارك فيجب عليكي اختي ريم خفض القلق والتوتو عن طريق الإسترخاء التنفسي مع ترديد بعض الإيحاءات الإيجابية مثال : أنا قادرة وواثقة من مواجهة الناس
أنا أستطيع مواجهة أي شخص بكل ثقة
وغيرها من الإيحاءات الإيجابية البناءة وذلك لرفع الثقة في داخل نفسك الذي اهتزت ثقتك بسبب ايحاءات نفسك السلبية فعليكي ان لاتلتفتي لها ونبني ثقتنا من جديد .
أختي ريم قول عبارة ايجابية وراها نفس بسيط على مهلك عشرين مرة وتسويها خلال يومك ثلاث مرات مرة قبل ماتنامي ومرة بعد ماتصحي من نومك ومرة في وسط يومك واستخدمي هذا التمرني البسيط لمدة اسبوع وخلينا بعد اسبوع نشوف وش راح يصير معانا وهذا التمرين يفيد في رفع الثقة في داخل نفسك .
وإنشاء الله يارب انه يوفقك ويسعدك ويبعد الشر عنك يارب العالمين

اشكرك شكراً جزيلاً دكتورنا الفاضل وليد الزهراني