السلام عليكم اخواني واخوتى ............ شواخباركم كيفكم ولله اشتقتلكم مووووووووووووت بعرف بعرف اتاخرت عليكم....... بس اتمنيتكم تكونو معي بالاجازه كانت وايد حلوه هههههههههههههههههه رغم اخر شي عملت عمليه بس الحمدلله على كل شي........ المهم انتو تكونو بخير ولله ما غبتو عن بالي ولا لحظه ............. آآآآآه صحيح كل اهل سوريا بسلمو عليكم انا احكيت كثير عنكم وعن المنتدى ............ ما بدي اطول عليكم هاي اول مشاركه لي بعد عودتي ..... واتمنى انها تفيد الصبايا .........
كيف تحافظي على جمال قدميك؟؟؟
الحركة الكثيرة ترهق قدميك وتجعلهما بحاجة إلى الراحة والاسترخاء، والراحة وحدها لا تعيد الحيوية إلى قدميك المرهقتين اللتين تحملان على عاتقهما مسؤولية جسدك كاملا! فأنت تحتاجين كذلك إلى الاغتسال يوميا وقد يعتقد البعض أن هذا الاغتسال اليومي يكفي للعناية بنظافة القدمين، لكن الحقيقة أن الأقدام تتعرض للعرق صيفاً وشتاءاً بسبب ارتداء الأحذية والجوارب الضيقة وارتداء الصنادل التي تساعد على اختلاط العرق بالأتربة، لذا نقدم لك عزيزتنا بعض النصائح التي لا بد لك أن تحرصي عليها...
- - الاعتناء بغسل قدميك بالصابون ثلاث مرات يومياً حتى تتمتعين بأقدام صحية وليس هناك شك في أن الوضوء خمس مرات يومياً يفي بهذا الغرض.
- عدم ارتداء الجوارب أكثر من يوم واحد لأنها تتشرب العرق؛ والإهمال في تغييرها يؤدي إلى انبعاث رائحة كريهة، وبالتالي يساعد على إصابة القدم بالعدوى الفطرية فحاولي دائماً تغيير الجورب كل يوم.
- تحرير قدميك من الحذاء من وقت لآخر وامشي بدونه فالمشي بدون حذاء يساعد على تقوية العضلات وخصوصاً عضلات الساقين، ويعطي الجلد فرصة للتنفس بارتياح.
- يمكنك استعمال حمام ماء دافئ للقدمين، بإضافة الأعشاب الطبيعية فهو من أفضل الوسائل التي تساعد على جمال القدمين والعناية بهما وعند استخدامك لحمام الماء للقدمين لابد أن يكون مضاف إليه بعض الأعشاب الطبيعية المغلية أو المنقوعة مثل النعناع والصفصاف فهما مفيدان للقدمين ويخففان من آلامهما. وهناك أيضاً الزعتر فهو يفيد القدم المجهدة، ويمكن إضافة قطرات من العطور الطبيعية. وعند استعمالك لحمام الماء الدافئ مع الأعشاب دلكي قدميك من كل جانب مع تحريك الأصابع ويراعى الاهتمام بالمناطق الخشنة والمجهرة. وإذا كنت تعانين من تشققات في القدمين فيمكن استخدام كريم للعناية بالجلد واستخدام زيت عطري طبيعي فهو يساعد في تطرية الجلد وتنعيمه وعدم تشققه.
وإليك كيفية تحضير حمام للقدمين لكل من حمام الزعتر وحمام الصفصاف:
- حمام الزعتر يوضع 150 جم من النبات في 2.5 لتر ماء مغلي ويترك لمدة نصف ساعة، وبعدها يضاف منقوعة إلى ماء الحمام ويفيد هذا الحمام الأقدام المجهدة.
- أما حمام الصفصاف فيغلي 80 جم من الصفصاف في 1.5 لتر ماء ويبرد قليلاً ثم يضاف إلى ماء الحمام وهذا الحمام يفيد لآلام القدمين.
واليك ايضا طريقه تدليك قدميك مره في الاسبوع: 1- انقعي قدميك في إناء من الماء الدافئ لمدة عشر دقائق..
أضيفي نقطتين أو ثلاثا من زيت الخزامى العطري لكي تحصلي على استرخاء أكثر..
2- جففي قدميك وقصي أظافرك وابرديهما لتنعيمها..
3- ادهني قدميك بواسطة مقشر خاص لهما ثم افركيهما جيدا، وهذه أهم خطوة لإزالة الجلد الميت، افركي المنطقة العليا للقدم بالحجر مع التركيز على منطقة الجلد الخشن، مثل الكعبين وعلى الإبهامين، ثم اغسلي كل بقايا المقشر وجففي القدمين تماما..
4- اسندي قدمك على إحدى يديك بوضع إبهامك على باطن القدم وأصابعك على ظاهرها، استعملي اليد الأخرى لتدليك قدمك بكريم مرطب. ابدئي من قاعدة كل أصبع إلى أسفل القدم في حركات دائرية صغيرة بإبهام يدك والسبابة..
5- أدخلي المرطب بين الأصابع ودلكي كل إصبع بإدارته برفق بين أصابع يدك، فهذا يساعد على تنشيط تدفق الدم وتنشيط نقاط ضغط القدم على الأرض..كرري الخطوتين (الرابعة والخامسة) مع القدم الأخرى.
6- تمددي لمدة تراوح بين 5 إلى 10 دقائق وقدماك فوق مستوى رأسك واسنديهما إما على وسادة أو على حائط، فهذا يخفف التوتر في القدمين والساقين وقد يريح الأوردة المتعبة والمتألمة.. اتمنى انو يعجبكم .......... اختكم تسنيم 
المواضيع المتشابهه 
كيف تحافظي على جمال قدميك 
العرض العادي
