عشر خطوات تجعلك تتمتعين بالحيوية وتبدين أصغرسنا
باستطاعتك سيدتي إسقاط عشر سنوات من عمركباتباع عشر خطوات سهلة وبسيطة، كل ما عليك القيام به بعض المواءمات البسيطة فيأسلوب حياتك. فبتحديث ماكياجك واختيار ملابسك وعنايتك بنفسك من خلال الحمياتالغذائية والاسترخاء والمزاج العقلي المناسب يمكنك أن تبدي شابة وبحيوية وذلك طبقاًلما أوردته المجلة البريطانية Womans World. وفيما يلي عشر نصائح بسيطة أوردتهاالمجلة:
أولاً:
كلما تقدم العمر يجب أن يصبح استخدامك للماكياج أقل حيثتكونين أكثر حاجة للنظرة الطبيعية لا إلى التأثيرات الدراماتيكية، فعليك باستعمالألوان مخففة للعينين والخدين والشفتين وتجنبي ألوان الماكياج الصارخة.
ثانياً:
لا يتحتم عليك دائماً ارتداء أحدث صيحات الموضة ولكن ينبغي الاحتفاظ ببعضالأزياء الحديثة في خزانة ملابسك واختاري ما يناسبك.
ثالثاً:
عليك بالتركيزعلى أربعة عناصر تبعث النشاط وهي: التمارين الرياضية والاسترخاء والحمية الغذائيةوالحماس، فالتمارين الرياضية عادة ما تخلص الجسم من التوتر والاكتئاب وتجعلك أكثرنشاطاً، والاسترخاء يساعدك على الاحتفاظ بالطاقة للأعمال المهمة، والحمية الغذائيةالجيدة تقي جسمك من الضغوط النفسية والمحافظة على بقائك في مظهر جيد، وبقاؤك مشغولةوحماسية بشأن حياتك يعطيك مظهراً حيوياً يزيل عنك كبر السن.
رابعاً:
لاتختاري تسريحات شعر مثيرة أو تسريحات أنيقة جداً أو صارمة جداً بل استعملي تسريحةتكون أكثر راحة وتجعلك تبدين شابة فاختاري التسريحات القصيرة التي تناسب وجهك.
خامساً:
السير وأنت مترهلة يجعلك تبدين أكبر من سنك الحقيقي ومتعبة فإذاكنت تعانين من فرط الوزن مارسي تمارين لتقوية عضلات البطن وبعد بضعة أسابيع ستشعرينأنك أصبحت أطول وتبدين أصغر سناً.
سادساً:
القلق والتوتر يجعلانك تبدين أكبرسناً ويستنفدان طاقتك فتعلمي تقنيات الاسترخاء العميق لمقاومة أعراض الإجهاد مثلألم الأسنان والرقبة والكتفين والتجهم والتململ.
سابعاً:
لست في حاجة لأنتكوني نحيفة القوام ولكن احتفظي بوزنك في حدود عدة أرطال قريباً من الوزن المثاليإذا أمكن ذلك، فزيادة الوزن معناه سنوات عمر زائدة في مظهرك.
ثامناً:
عليكباستعمال مرطب جلد من نوع جيد لحمايته من تأثيرات الشمس وذلك من خلال استعمال واقٍضد الشمس.
تاسعاً:
قومي بتدريب جسمك واستخدمي عقلك للحفاظ عليهما هادئينوحيويين وابقي على اتصال بالآخرين خصوصاً صغار السن حتى يمكنك الاستمرار في التعلموالتغيير ومجابهة التحديات.
عاشراً:
لا تنسي أن الشباب شباب القلب وأنهيمكنك التمتع بالحيوية والجاذبية حتى وأنت في الستينات.
المواضيع المتشابهه 
العرض العادي
